co zjeść

To jak chcesz to mozesz tak zrobic 32x5 ; 35x5 ;37x3 ; 40x1 ; 42kg x1... Olej rybny albo w aptece (tran) lub inne Omega3 z ryb, porownuj zawartosc , albo odpowiednio przerobiony ma OLimp (Omega3 Gold lekko podrasowany, dwie tabletki dzinnie sie bierze) Mozesz wedzona, co prawda wedzenie nie jest idelanie zdrowe ale czasami zjesc nie zaszkodzi [...]

[...] ja to Cię podziwiam za takie śniadanie mi by przez gardło nie przeszło, ja to musze mieć sniadanie takie "śniadaniowe" kiedyś to nawet dziwne mi się wydawało zjeść kluski leniwe rano, ale do tego już teraz się przekonałam ale mięso nie... co do wymiarów to nie jest tak źle, różnice nie są duże, przyciśniesz na redukcji i będzie [...]

no wiesz bez swirowania z iloscia kalorii i slodkiego, (o winie nie mowie bo to ci wolno w ilosci lampka nawet normalnie ) ale mozesz sobie cos weglowodanowego zjesc pierogi czy kawalek pizzy, cos na co masz ochote. Nie jest zle, te 0,2 stopnie to jeszcze norma

tylko, ze u mnie glownie dieta pod haslem: co by tu zjesc smacznego i nie za bardzo tuczacego zeby sie jak najmniej narobic (ew. zabarac od rodzicow) Lu, nie martw sie, norme odpowiednia wyrabiam na silke w minionym tygodniu bylo mi wyjatko 'nie po drodze'. 26 stycznia beztreningowy 'dieta' 1. 2 jajka, owies 40g, miod 30g 2. zupa [...]

Ja tylko mówię o tym co widzę :-P Nie zmyśliłam sobie. I powiedziałabym że mam czystszy obraz niż niektóre mamusie co to zupełnie nie widzą co ich pociecha wyprawia %-) Nie wiem co mam zjeść dzisiaj :-(

"co może mam zjeść cały worek na raz??" NIe stary jak chcesz mozesz zjesc jedna paleczke ryzu Uluz sobie diete i bedziesz wiedzial ile ryzu masz zjesc , zreszta niekoniecznie musisz szamac ryz ...

szkoły biore tez shaker olimpu 0,7 do którego wsypuje 50g SP80 i 150g Carbo, teraz pytanie na ile porcji mam to dzielić? >>>> podziel to na 2 razy czy odżywki któe będą wymieszane z mlekiem nie starcą po jakimś czasie na wartości? >>>> zaleca sie by spozyc odzywke do ok.3h po przygotowaniu dalej niewiem czy mam coś [...]

Wędzony jest w zasadzie zawsze z hodowli więc żadną rewelacją to nie jest, zjeść czasami można ale nie ma się co zachwycać. Zawsze masz makrele, śledzie, dorsze itp.

Warzyw rzeczywiście nie ma co liczyć przy tej ilości węgli, ale owoce i owszem. Mówisz żeby takiego banana nie liczyć, nie ma problemu zjeść kilku jabłek i bananów, a to już da sporo węgli. A warzywa meksykańskie jak dla mnie bardzo dobre. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2013-10-15 23:43:06

el_michalo tle agumentów że pas neoprenowy było co i kontr argumentów- jakby tak było to ludzie chodzili by na 10min do sauny i zrzucali by wszystko ;) wiecej sie pociesz pot to 99,8% woda. Nie jesz wiecej niz 3h przed treningiem? ok- ale ja wole zjesc godzine przed by miec siłę ćwiczyć. Kalorie głównie spalasz nie w czasie treningu ale po nim [...]

[...] coraz trudniejsze. Spaliłeś według endomondo blisko 2000kcal. Zjadłeś 2100. Coś tu nie gra. Nawet jeśli spaliłeś 1500kcal podczas wszystkich tych aktywności powinieneś zjeść spokojnie 2500kcal+. Nie jako nagrodę za wysiłek ale dla przyspieszenia metabolizmu zamiast jego spowolnienia. Co do tętna podczas treningu - skróć przerwy i stosuj [...]

Tak z dieta to do dzialu odzywianie tam ci fachowo doradza. Co do tych "lekkich" odzywek na poczatek to mozesz np. bialko jesli nie dasz rady lub nie masz mozliwosci zjesc tyle bialka z posilkow. Gainer - uzywaj tylko wtedy kiedy nie masz czasu np. zjesc prawdziwego posilku Carbo - w okolicach okolotreningowych jak znalazl Tran ZMA [...]

Wchodzi twaróg 150 gr na stół Oje..m dziś 2 kg pomidorów , przebije ktoś ? Malinowa ja dzięki temu dokładnie widze co o której jadłem jak zapomne keidy teraz mam zjeśc , a w lecie apetyt gorszy to wchodzę i sobie przypominam Student reprezentujesz jakis sklep czy co? pomaranczowy kolor przy nicku ? Ano jednak sie ine powstrzymałeś hehe ja też [...]

[...] na brzuszku podczas treningu, Posiłek potreningowy 50g carbo jeszcze na salce i po dojściu do domu posiłek taki jak na śniadanie ale bez oliwy jak będziesz w domu musisz zjeść pożądny posiłek więc ryż biały/ziemniaki+chude mięsko/rybka/ew. białko twaróg półtłusty200g/tuńczyk100g/3jajka do tego 15 ml oliwy z oliwek do tego warzywa uważaj na [...]

[...] to tu będzie trochę ciężej bo po ostrym treningu rzadko dobisuje apetyt, ale ryż biały +bx prolongatum sądzę, że wejdzie. postaram się później iść spać i jeszcze zjeść posiłek na noc. Sądzisz, że dobrze będzie jak taki sam będę miał spis posiłków w weekend? Czy może dodać jakiś posiłek jeszcze, tylko jaki bo nie mam pomysłu za bardzo? [...]

[...] rozpuścić w minimalnej ilości wody i polać wymieszać, albo rozdrobnić i posypać też będzie git. Przed treningiem normalny posiłek białko + węgle, bez warzyw. Po treningu od razu możesz zjeść ww proste(np, banan), a jakiś czas potem białko. A po jakimś czasie zjeść pełnowartościowy posiłek. Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-04 01:45:44

Przez cały dzień jesz po 300 kcal w posiłu, a potem dowalasz 1000kcal na kolację.. Jak mu tak pasuje to to jest akurat najmniejszy problem, ja też wolę zjeść wieczorem spokojnie więcej kalorii niż w dzień. Pory posiłków tutaj kwestia indywidualna tak jak i ilość, wracając do tematu, żarcie jak żarcie, mogło być lepiej, ale tragedii według mnie nie [...]

[...] boli, ale humor lepszy dopisuje. Powoli się rozkręcam, nie szaleję z ciężarami – na te przyjdzie czas. Cały dzień byłem najedzony – ale udało się podbić kalorie. Zobaczymy co będzie jutro – mam nadzieję, że uda mi się zjeść znowu w okolicach 4 000 kcal ważne, że nie śmieciowego jedzenia /SFD/Images/2016/1/12/c91cc302acbe4f0e968eba8694addf6a.jpg

[...] żonka stwierdziła, że musze mieć nowe buty, więc co miałem zrobić? Pojechaliśmy, a tam tłumy. Później usłyszałem, że dawno nie jedliśmy w knajpie i padło, że dobrze by było zjeść stejka. Same oszczędności, ale raz nie zawsze. Po południu trochę w piłkę na ogrodzie i dwa ognie ;) Wieczorem orbit rek, a teraz kierunek sypialnia. Jutro nowy tydzień [...]

[...] omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś wykończył mnie PM – 4h spotkanie – w trakcie po prostu wyszedłem zjeść posiłek, jak mnie zobaczył w kuchni to się wściekł, ale co mi tam ha ha, micha musi być trzymana ! Martwy ciąg poszło 115kg na 8p, a w ostatniej 7p. Wyciskanie na [...]